「 投稿者アーカイブ:hie 」 一覧

調理方法で効果激減!?健康野菜ブロッコリーの効果効能と摂取方法

”身体に良いお野菜”と言うと、ブロッコリーを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか? 基本的に野菜は、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが豊富で、どれも健康的ですが、その中でもブロッコリーは、健康を意 …

陣痛はいつ来る?破水から?おしるしって?3児ママの出産エピソード

2020/06/23   -Bits for Mamas, Daily Narabits

臨月に入り、入院の準備も進んでくると、もういよいよですね! 大きなお腹は重たいし、腰は痛いし、早くうつ伏せにもなりたいことでしょう。でも今の内にその大きなお腹をいっぱい感じておいてください。赤ちゃんが …

出産が不安!陣痛が怖い!3児ママが経験した不安の乗り切り方

2020/06/17   -Bits for Mamas, Daily Narabits

臨月に入ると、もう直ぐ赤ちゃんに会える嬉しさとともに、お産に向けての不安もでてきますよね。男性の方は想像できないかと思いますが、初産の方も、経験した事のない体験なので想像がつきにくいことでしょう。私も …

超簡単!健康ヴィーガン・チアシードプリンレシピ

2020/02/04   -Narabits Health

<材料 : 2カップ分> チアシード 大さじ4 ヴィーガンミルク(豆乳・アーモンドミルクetc,.)300〜350mlメープルシロップ(またはその他甘味料) 大さじ3お好みのフルーツ 適量 <作り方> …

女性に嬉しい栄養素たっぷり!チアシードの効果・効能のご紹介

メディアなどでもよく取り上げられる健康食品『チアシード』 「なんとなく健康だということは知っている」という方も多いのではないでしょうか?海外でも注目を浴びているチアシードですが、実際どんな効果・効能が …

誰でもなり得る癌、実は予防できる?生活習慣を見直したくなる話

癌は誰もが恐れる怖い病気ですが、近年『癌は治る時代』だと言われているそうです。 昔に比べ現代は、癌患者が減っていると思いますか?増えていると思いますか?ある調査結果をみると、1975年以降患者数は約3 …

ピリ辛ヘルシー!ヴィーガン担々麺レシピ

ラーメンでは何が一番お好きですか?我家は旦那が担々麺大好きなので、よく担々麺を作りますが、普段は健康管理のためヴィーガン食を心がけています。そこで今回は我家でよく作るヴィーガン担々麺レシピをご紹介しま …

睡眠不足解消!2児ママが実践した断乳、おしゃぶり卒業方法

2020/01/28   -Daily Narabits

夜中なんども起きる。夜泣きがひどいなど、赤ちゃんが夜寝てくれない事せいで睡眠不足に悩むママ達はたくさんいます。 赤ちゃんが夜に寝ない原因は何だと思いますか?生活習慣、ストレス、生活リズム、色んな原因が …

美容に良いだけじゃない!薬よりもお勧め!免疫力を高める抹茶の効能

子供達の風邪がうつってしまい、3人目も妊娠8ヶ月に入ろうとしている今、薬も飲めないうえに休めないので辛い日々を過ごしています(涙) みなさんは風邪を引くと病院へ行って処方してもらいますか?それとも市販 …

幼い子連れのお出かけは本当に大変!子連れには理解が必要不可欠です

2020/01/23   -Bits for Mamas

3人目ももうすぐ妊娠8ヶ月、お腹もだいぶ大きくなってきて、しゃがんだり立ち上がったりするのでさえ息が荒れます(運動不足もある)。できれば一日中横になっていたいのが本音ですが、私には4歳娘と2歳の息子が …

朝まで一人で寝てくれるようになる!寝ぐずり2歳児のねんねトレーニング(息子編)

2020/01/21   -Bits for Mamas, Daily Narabits

息子(2歳)の睡眠事情 添い寝と私のお肌をスリスリ触りながら眠りにつく癖があった夜中に何度も目覚め、私の肌を触りながらまた眠りについていた夜通し眠った事が一度もなかった 寝る環境 息子が半年の時から1 …

寝つきが良くなる!夜通し寝てくれる!ねんねトレーニング(娘編)

2020/01/16   -Bits for Mamas, Daily Narabits

ねんねトレーニングって知ってますか? 赤ちゃんの寝つきが悪い!夜泣きがひどい!夜中何度も起きる!といった赤ちゃんの寝かしつけに悩むママ達はたくさんいます。眠かったら寝れば良い、簡単な事なのに・・・赤ち …