「 Narabits Health 」 一覧

調理方法で効果激減!?健康野菜ブロッコリーの効果効能と摂取方法

”身体に良いお野菜”と言うと、ブロッコリーを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか? 基本的に野菜は、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが豊富で、どれも健康的ですが、その中でもブロッコリーは、健康を意 …

超簡単!健康ヴィーガン・チアシードプリンレシピ

2020/02/04   -Narabits Health

<材料 : 2カップ分> チアシード 大さじ4 ヴィーガンミルク(豆乳・アーモンドミルクetc,.)300〜350mlメープルシロップ(またはその他甘味料) 大さじ3お好みのフルーツ 適量 <作り方> …

女性に嬉しい栄養素たっぷり!チアシードの効果・効能のご紹介

メディアなどでもよく取り上げられる健康食品『チアシード』 「なんとなく健康だということは知っている」という方も多いのではないでしょうか?海外でも注目を浴びているチアシードですが、実際どんな効果・効能が …

誰でもなり得る癌、実は予防できる?生活習慣を見直したくなる話

癌は誰もが恐れる怖い病気ですが、近年『癌は治る時代』だと言われているそうです。 昔に比べ現代は、癌患者が減っていると思いますか?増えていると思いますか?ある調査結果をみると、1975年以降患者数は約3 …

ピリ辛ヘルシー!ヴィーガン担々麺レシピ

ラーメンでは何が一番お好きですか?我家は旦那が担々麺大好きなので、よく担々麺を作りますが、普段は健康管理のためヴィーガン食を心がけています。そこで今回は我家でよく作るヴィーガン担々麺レシピをご紹介しま …

美容に良いだけじゃない!薬よりもお勧め!免疫力を高める抹茶の効能

子供達の風邪がうつってしまい、3人目も妊娠8ヶ月に入ろうとしている今、薬も飲めないうえに休めないので辛い日々を過ごしています(涙) みなさんは風邪を引くと病院へ行って処方してもらいますか?それとも市販 …

簡単・健康朝ごはん /ミューズリーレシピ

2020/01/13   -Narabits Health

<材料>(2人分) ・オートミール・・・100g・ ミルク(我家は豆乳/ヴィーガンミルク)・・・150cc・ ヨーグルト(我家は豆乳ヨーグルト)・・・150cc・ ナッツ類 ・・・適量・ドライフルーツ …

『栄養が取れる』のキャッチフレーズに騙されてる?!シリアルが不健康な理由

欧米では朝食の定番とも言えるシリアル。手軽で健康的なイメージから今となっては日本でも、朝ごはんやおやつの定番としている家庭も多いのではないでしょうか? 子供達も好んで食べてくれるし、栄養が取れそうな事 …

牛乳が身体に良いのは嘘?過剰摂取が身体に及ぼす悪影響

以前の投稿で、我が家の健康食生活方法である『Vegan: ヴィーガン』について説明させていただきました⬇︎ WHAT’S VEGAN?ヴィーガンってそもそも何? 健康食生活には興味あるけ …

What’s Vegan?ヴィーガンってそもそも何?

ヴィーガン(Vegan)と聞くと、動物愛護や宗教的思想背景が強そうなイメージで、日本ではまだ自分とは無縁と感じる人たちが多いのではないでしょうか? ヴィーガンとは良く聞くベジタリアン(Vegetari …