Narabits Health

超簡単!健康ヴィーガン・チアシードプリンレシピ

投稿日:2020年2月4日 更新日:

<材料 : 2カップ分>

  • チアシード 大さじ4
  • ヴィーガンミルク(豆乳・アーモンドミルクetc,.)300〜350ml
  • メープルシロップ(またはその他甘味料) 大さじ3
  • お好みのフルーツ 適量
<作り方>
材料をボール、またはお好きな容器にいれて混ぜるだけ。塊ができないように、最初の20分ほどは時々かき混ぜてあげると、より滑らかなプリンに仕上がります。2時間〜1晩冷蔵庫でねかせて出来上がり!

<ポイント>

お好みのよって、チアシードの量を減らしたり増やしたりして硬さを調整してください。

フルーツやナッツなどをトッピングすると見た目も可愛く、美味しくいただけます。

プリンに着色料を使わず色をつけたり、違う味を楽しみたい場合は、以下のものを追加しても美味しいですよ。
チョコ味:ココアパウダー(適量)
抹茶味:粉末抹茶(適量)
ベリー味:ブルーベリー、ラズベリーetc,.(適量を潰して混ぜ入れる)

Share this:

-Narabits Health

執筆者:


  1. AffiliateLabz より:

    Great content! Super high-quality! Keep it up! 🙂

  2. cbd より:

    Keep this going please, great job!

  3. cbd より:

    Hello! I just would like to give you a big thumbs up for your great information you have here on this post.

    I am coming back to your blog for more soon.

  4. Brianopets より:

    What’s happening, cool website you have going here.

  5. JamesFeach より:

    Unbelievably user pleasant site. Immense information readily available on couple of clicks on.

comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ピリ辛ヘルシー!ヴィーガン担々麺レシピ

ラーメンでは何が一番お好きですか?我家は旦那が担々麺大好きなので、よく担々麺を作りますが、普段は健康管理のためヴィーガン食を心がけています。そこで今回は我家でよく作るヴィーガン担々麺レシピをご紹介しま …

女性に嬉しい栄養素たっぷり!チアシードの効果・効能のご紹介

メディアなどでもよく取り上げられる健康食品『チアシード』 「なんとなく健康だということは知っている」という方も多いのではないでしょうか?海外でも注目を浴びているチアシードですが、実際どんな効果・効能が …

調理方法で効果激減!?健康野菜ブロッコリーの効果効能と摂取方法

”身体に良いお野菜”と言うと、ブロッコリーを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか? 基本的に野菜は、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどが豊富で、どれも健康的ですが、その中でもブロッコリーは、健康を意 …

誰でもなり得る癌、実は予防できる?生活習慣を見直したくなる話

癌は誰もが恐れる怖い病気ですが、近年『癌は治る時代』だと言われているそうです。 昔に比べ現代は、癌患者が減っていると思いますか?増えていると思いますか?ある調査結果をみると、1975年以降患者数は約3 …

牛乳が身体に良いのは嘘?過剰摂取が身体に及ぼす悪影響

以前の投稿で、我が家の健康食生活方法である『Vegan: ヴィーガン』について説明させていただきました⬇︎ WHAT’S VEGAN?ヴィーガンってそもそも何? 健康食生活には興味あるけ …